2018让我们吃遍佛系菜谱，轻食养生

除夕将近，大街上的年味越来越浓了~大家开始返程没？小姿已经到家了，虽然路程很辛苦，但是能和家人团聚，心里也是美美的！过春节吃年夜饭，负责做菜的亲们不仅要考虑味道；颜值也是很重要的一点呦~

当你把色泽亮丽的年菜端上桌，过年的气氛也一下子被烘托出来了！都说逢年过节胖三斤， 很多人喜欢用饕餮大餐犒劳辛苦一整年的你，天天大鱼大肉难免有些油腻；不如试试一些清淡解油腻的佛系菜谱！2018年，让我们从“轻”出发！

春节减肥绝对不是奢望！只要掌握了吃饭的妙招，就不怕胖了！主食主要是碳水化合物，在保证血糖维持在正常水平内，可以对食物结构进行优化，适当减少主食摄入。但切记不可不吃，如果不吃主食的话，食物结构不是特别合理，可能导致膳食纤维等的摄入不足，会影响身体的健康。 大吃大喝之后不要忘记蠕动一下肠胃，一年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。餐前可以喝点白开水，但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶，俗话说养颜多喝花草茶，减肥多喝中药茶。值得一提的是荷叶茶，能帮助促进新陈代谢的速度，并有效加速体内脂肪的燃烧速度，有助减肥。

最后也是最最重要的——作息规律，不暴饮暴食。一天三顿本来已经吃了不少，可不要再贪嘴。各位看官保持良好的作息，不仅可以减肥还可以预防节后综合症，可谓一举两得。 大道理大家都懂，最主要的改变是，处处都是食物，诱惑太多，各种环境下，会催生我们的食欲，所以我们会吃多。最后祝大家2018新年快乐！