鱼罐头

营养早餐

经常吃鱼可以促进孩子的骨骼和肌肉快速生长，另外丰富的DHA、多不饱和脂肪酸、卵磷脂更具有补脑的功效，特别适合孩子食用。今天分享的这道糖醋香酥带鱼肉质鲜香细嫩，鱼刺都是酥酥的，这回给孩子吃也不怕鱼刺卡住了，完全没有了挑刺的烦恼，只管往嘴里送就行了!

我其实吧，真的很少做也很少吃披萨，对此不是特别感冒！前一阵去美国，每逢吃披萨的时候，总是吃得很少，因为奶酪味道特别重，而且奶酪特别多，我感觉比较适合外国人吧。国内卖的呢，奶酪又特别少，料也特别少，披萨酱呢味道也不够浓郁，总之也不符合我的口味！其实披萨不就是馅饼把馅放外面了吗，哈哈！我觉得也真说不好那种是正宗的，国外的算正宗吗，但是我不喜欢。自己做的算不正宗吗，但是我喜欢。所以吧，我觉得，做适合你的，你做出来，身边的人爱吃，那就算成功了！

用竹炭粉做了面包胚，里面裹上土豆泥沙拉！黑色料理不黑暗哦！

超爱日料，超爱饭团，自己做的饭团料足又美味

特别简易的三角饭团，味道经典，让便当瞬间变得高大上

罐头鱼炒生菜，速食也能做大菜！脆嫩的生菜加上浓香的鱼罐头，味道出奇的美味~

花菜是现在流行的低碳水饮食的标杆 不仅热量超低而且富含维生素C和K，还能肝脏解毒和清化血管

春节是上班族一年之中难得的长假。虽然想好好享受美味的年菜来犒赏一下自己的辛劳，但是繁琐劳累的厨房工作反倒让人不得休息。 转一个观念来准备美味年菜，只要利用现成的玉米罐头、鮪鱼罐头、沙拉酱，快手轻松切一下水果、蔬菜，把美味的沙拉填入馄饨皮中。一上桌，缤纷美丽的花杯一定让你赢得赞美。

寿司作为日本美食，已风靡中国，已被中国美食爱好者本土化，万物皆可卷，各种DIY创意花样层出不穷。今天厨娘分享一款我最爱的金枪鱼寿司，营养丰富，简单易学，保管看了就会做。吃起来吧。 海苔的营养价值很高，具有清热补肾的作用，含有丰富的矿物质和钙质，有利于促进骨骼生长发育。 金枪鱼：有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、激活脑细胞、促进大脑内部活动的功效。