鱼罐头

儿子爱吃马铃薯， 妈妈只好变着法弄土豆料理😛 还好这做法不算太难！ 马铃薯是外来种， 在16世纪才传入中国， 国人称之为土豆或洋芋。

像我今天这道辅食——金枪鱼饭团（吉祥三宝），就可以用来忽悠宝宝吃蔬菜，百试百灵。而且金枪鱼蛋白高脂肪低，还富含氨基酸，加上熟鸡蛋和西兰花，包进饭团里，荤素搭配又有营养。没有模具的话可以直接用海苔片卷成卷（我自己超爱吃），大点的宝宝可以放点黄瓜条、沙拉酱等自己喜欢的蔬菜哦

把这两种食材搭配在一起，做成了美腻的卷卷。颜值担当！

面包的配方来源《面包教室》，用的是冷藏液种法，提前一天准备液种面团，经过一晚上低温冷藏发酵，面包的风味会更加独特。而且这款面包用的是新鲜酵母，感觉味道更特别一些。如果没有新鲜酵母的，请按照新鲜酵母：速溶干酵母=3：1的比例替换。 内馅是金枪鱼加洋葱丁还有自己喜欢的酱料，营养丰富。洋葱丁可以去除金枪鱼的腥味，还撒了一些黄瓜丝，在这个夏天吃起来格外爽口。 模具用的是学厨的热狗模和汉堡模，很好用

今日菜谱：核桃鸡肉饭团、炒小青菜、金枪鱼菠菜卷、烤蔬菜

金枪鱼番茄酱意大利粉味道酸酸甜甜，鲜美十足，所含维生素C、芦丁、番茄红素、果酸，以及钾、碱性矿物质等，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病，有降压、利尿、消肿作用。金枪鱼番茄酱意大利粉做法简单易学，零失败，是一道快手营养午餐，

好吃的披萨~

馅料诚意满满，面包柔软蓬松的土豆吞拿鱼芝士软包。 这款面包的灵感来源于吃剩的烤土豆吞拿鱼芝士千层派。一层土豆+一层吞拿鱼+一层芝士，好吃到炸裂！奈何分量太大，那天还有一份煎牛排，千层派只吃了一半。剩下的一半就被阿妹捣成泥，正好冰箱里有个本来要做香芋软包的中种面团，于是就有了这款土豆吞拿鱼芝士软包了。轻松排进何先森最爱的面包top 3。 要问这款面包的缺点的话，就是水量高的面团手揉真心桑不起，小伙伴们要坚持住啊！ Ps：馅料部分是一个土豆吞拿鱼芝士千层派的用量。实际做馅料只用了大概1/4的量就可以，内馅是4个40g的吞拿鱼芝士土豆泥。剩下的土豆泥可以发挥你的想象哦～

近期入了柏翠的新款超高颜值PE8855智能面包机，偷懒做个一键式全麦吐司，再用吐司做个健康美味的金枪鱼芹菜早餐三明治。美好滴一天从早餐开始~~

一档很认真的美食节目