嘎啦

可做主食，可做开胃小点，甚至可以做甜品。未加任何调味品！！！ 二人份。

提到女性朋友如何补血养血？其实方法有很多，各人体质情况不一样、方法也各不相同；严重的需遵医嘱，一般的可自行调理，俗话说药补不如食补；所以喜欢用天然食物所含的营养素来调养身体。 藏红花被中国卫生部和国家食品药品监督管理局批准：具有增强免疫力、降血压、降血脂、缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力等功能；堪称药材中的：红色黄金，我国古书就有“宁舍黄金万两，不舍红花一朵”的记载。 藏红花的主要作用在于血，具有养血、活血、补血、行血、理血等功能。此外藏红花还具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神、美容养颜等功效，用藏红花泡水喝是藏红花最常用的使用方法。据传，武则天也常把藏红花当茶饮用，达到美肤养颜的效果。 大家所熟知的枸杞除了有明目功效外，同时也是很好的造血良品，它所含有的枸杞多糖可保护白细胞，促进机体造血功能恢复作用。而红枣就更不用说了，具有抗氧化、排毒、补血养颜之功效；女人一日三颗枣、终生不显老，就是对红枣的最好诠释。。 在闲暇之余用新鲜水果、枸杞、红枣和藏红花等食，煮上一壶养生水果茶，既好喝又能养血补血，无论热喝还是凉饮，效果都是相当不错的选择了~~~

鸟贝盛产于威海地区，为什么叫鸟贝啊？因为它的形状像鸟头，而称之为鸟贝，个人嚼着是它伸出头吐水的样子~像鸟；鸟贝和蛤蜊都需要吐水，其实就是吐泥沙，调一点稍咸的盐水，滴几滴香油，让鸟贝吐上半天，吃的时候就不会咯牙了。鸟贝最好的吃法就是剥壳取肉，热水一烫拌着吃，再来壶小酒，不等酒上来，菜已经抢光了。

不好意思。。做的时候太用心。。吃完也没拍照。。在原版五果鸭上改进。。使其滋阴润肺，止咳化痰的效果更明显