巴旦木

香蕉甜糯，奇亚籽和烤香的杏仁碎香脆，提子干甘甜，烤香的小麦胚芽金黄，燕麦吸饱了牛奶和酸奶，变的香浓幼滑。这一碗美味、健康又营养丰富的隔夜燕麦，不管是小朋友还是大朋友都很适合～ 睡前拌匀放冰箱冷藏，第二天拿出来，这个撒一点，那个放一点就可以开吃啦，超级方便。非常适合想多睡一刻钟的上班族和送小朋友上学的麻麻准备。 一碗饱腹感强烈，无油又少糖的隔夜燕麦，帮你赶走瞌睡，能量满满的迎接新的一天！

乳酪芝士条，可混搭坚果/奥利奥饼干 /果干 香滑浓郁~好吃不腻~ 保证你吃了第一块想来第二块 此方为8寸方形模具的量

加入了多种果干，切面会很漂亮。个人感觉味道也会更丰富 懒人必备零失败的棉花糖版牛轧糖 不是很甜，奶香浓郁~ 另外学厨的不粘牛轧糖烤盘真的炒鸡好用呀

如果你是真心想减肥，建议你做来吃，如果你想拥有一款好吃香甜的下午茶，那就不要做了，配方中没有糖，不会那么甜那么好吃，全部的甜度都在于香蕉的支撑..

夏天就这么悄悄来了，你的肉肉还能兜住么，之前就有小伙伴私信我，要学无油无糖的清淡口味面包，说做就做，毕竟……我的肉肉也是快藏不住了

前几天去参加高中同学聚会，特意烤了两盘杏仁酥，没想到很受欢迎，好开心 烤箱：长帝CKTF_25B 温度：上管130℃下管120℃ 时间：25分钟 参考份量：9个

过年吃胖了？来杯健康好吃的果昔清清肠胃吧

天气一冷，整个人就变得惫懒了，特别是早上的时候，更加起来不床，就想在暖和的被子里多睡一会儿。可早餐还是要准备的，孩子们要上学，还正是长身体的时候，早餐可是一日三餐的重中之重，绝对不能敷衍。为了每天能够多睡十分钟，懒妈也有好办法哦。今天这款松饼做起来简单，方便，面糊拌匀以后烙熟就可以，不出十分钟就可以做出一盘松软香甜的松饼，最适合当做冬日的早餐啦。 今天这道松饼没有用牛奶和黄油，而是用豆浆和色拉油来代替，低脂低热量，美味更健康。磨豆浆的料包用的是轻养藜麦紫薯mini豆料包，里面有燕麦片、冻干紫薯、藜麦、各种果蔬干、椰子片、黄豆、巴旦木仁等坚果，全都是非常健康而且低热量、高蛋白的食材，用这些食材磨出来的豆浆做松饼，低热量又解馋，“90后老阿姨”必备养生甜品！

参考月龄：9M＋ 我们都知道吃坚果对宝宝的大脑有好处，坚果中富含的ω-3不饱和脂肪，除了买深海鱼吃，坚果称得上补充DHA的重要途径。但是坚果比较容易过敏，加上坚果颗粒比较硬，容易卡到宝宝，很多妈妈都不愿意给宝宝早一些吃坚果。 其实坚果并不是需要到了一定的年龄段才可以添加的，我们只要将坚果打成粉或者酱，给宝宝添加少量去观察宝宝是否过敏，只要确认宝宝对该种坚果不过敏，就可以添加了。延迟添加易过敏的食物，并不能预防食物过敏的发生。 今天就是做了这款坚果粉，只要确认宝宝对里面的坚果都不过敏，9个月的宝宝就可以添加了呢。坚果粉的搭配也是超随意的，只要确认宝宝对一些坚果不过敏，就可以混合一起打成粉，给宝宝适当添加即可。 关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号，可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。

老菜谱了，编辑了一直没发。。刚看见╭(╯ε╰)╮尴尬 面包柔软夹馅丰富 麻薯、红豆沙、蔓越莓、核桃、巴旦木…… 怎么说呢 ，想不好吃 都难~~ 想做抹茶口味的，就将可可粉等比例替换抹茶粉就可以了。 下面食谱中，会有一部分图片是抹茶粉做的面团，大家正好可以看看。