减肥无需节食，吃多了大鱼大肉，做一盘黄瓜炒鸡蛋，清爽解油腻

到了周末，大家是不是都很难管住自己的嘴呢？不管是自己在家做饭做菜，还是约上三五好友外出聚餐，都免不了要吃一堆大鱼大肉。吃肉一时爽，吃完减肥难，吃过之后又要冥思苦想怎么防止脂肪堆积了。

平时的工作让人心力交瘁，周末好不容易能吃点自己喜欢的菜，却因为怕长胖不敢多吃，看着眼前香喷喷的菜，心里实在难受，即便说服自己吃完减肥，却还是会感到焦虑。其实，减肥无需节食，要保证营养均衡，吃了太油腻的东西，需要一点清爽的来调和一下。就比如这道黄瓜炒鸡蛋。

鸡蛋可以帮助人体补充蛋白质，黄瓜能补水排毒，帮助消化。所以吃多了肉类怕长胖的话，吃点黄瓜是再好不过的~

需要食材

黄瓜1根 鸡蛋3个 葱花5克 油适量 盐适量 生抽1勺 五香粉少许

做法步骤

1.黄瓜洗净切片

2.切葱花

3.鸡蛋中加入盐，打散后，热油倒入锅中

4.炒出鸡蛋块，加入葱花和黄瓜片炒均匀

5.加入盐、五香粉、生抽炒匀即可