小孩吃什么补锌？哪些食物可以给孩子补锌？
话题: 补锌
网厨小助理洋洋
2019年06月29日 16:12
在小孩子的成长过程中身体需要吸收各种元素物质，而有些元素则需要父母们去协助喂食，比如常见的补钙或者是补锌等等。
1、小孩子多吃海蛎子可以补锌。
海鲜里面有很多食物都是可以补锌的，而其中的海蛎子含锌量相对来说是最高的。如果小孩子缺乏锌是可以给小孩子食用的。购买的时候必须是要选择新鲜的海蛎子，不能选择价格便宜但质量不好的海蛎子的。一般去海边买或者早上去市场买是很新鲜也会很便宜的。食用的时候记得要把外壳刷干净了。
2、小孩子多吃水果可以补锌。
小孩子缺锌也是需要多吃水果的。很多水果含有有很丰富的锌元素。比如说苹果在水果中含锌量是很高的，之后就是草莓和香蕉以及桃杏等等。每天都需要保证让小孩子吃一到两种的水果，这对于小孩子补锌是非常有帮助的。但是记得一定不能让小孩子空腹吃，这样的话是很容易导致小孩子拉肚子的，可以考虑在吃完饭之后的两个小时让小孩子吃些水果。
蚝油一口豆腐
芹菜炒肉丝
啤酒鲟龙鱼
酱香鸡肉饭
芒果冰激凌
酱汁章鱼足
