桃油

对于小月龄的宝宝，辅食吃不多，这样给妈妈们造成了困扰，怎么样才能让宝宝进食的辅食多样化？今天这款粥，各种蔬菜外加自制肉松，做起来不仅简单，营养也不单一，一碗粥的营养就够宝宝生长需要了。

蛤蜊炖汤，鲜美无比，配上冬瓜，一碗热腾腾的海鲜汤做成了。且无油呦，健康又美味！一个星期要吃2次海鲜类食物，宝宝还嚼不动的，海鲜和汤一起搅拌下，总共成本不到5元，哈哈

每个人心中都有一份自己爱的鸡蛋羹 结婚后老公生病或者不舒服的时候就会想要吃蛋羹 再后来有了宝宝 蛋羹成了每天必吃 各种变换花样营养全面

雪莲子又名皂角米有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用，是保肝润肺养颜美容的食品，桃胶又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝，桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。与银耳搭配，小火慢炖，为皮肤补充满满的植物胶原…

拉妈在超市无意看到 了太阳果，觉得很可爱，名字也很好听 ，特别适合做宝宝餐，于是果断买了一个！回家后还特意上网查了一下这个长得像小南瓜的蔬菜！太阳果——葫芦科南瓜 属的植物。因产地不同，叫法也不同，太阳果又称太阳瓜，迷你南瓜，口感很面、甜。我用这道美食做了一碗太阳果焖饭，配着南瓜肉虾仁玉米一起吃，香甜可口，宝宝大爱！

藜麦不常出现在大家的餐桌上，但是却是营养非常丰富的食材，它含有丰富的蛋白质和微量元素，而且不含麸质，对麸质过敏的宝宝可以尝试添加一些藜麦哦~ （适合12个月以上宝宝添加）

在健康饮食中，食物的分类并非只是蔬果、肉禽、蛋奶。还有一种依靠食物不同颜色进行的食物分类：“红橙绿白黑”，这五色食物都是我们生活中常见的，其中黑色食物的代表：黑木耳有着增强免疫力，补气血，润肺益胃的功效。但3岁以下宝宝想咀嚼还是比较困难，今天来个满满黑木耳的暗黑料理，颜色不那么讨喜，味道绝对赞！。 文末有“红橙绿白黑”分别有哪些食物？分别什么功效详细介绍。 参考月龄：8M+

丝瓜和番茄，软嫩容易咀嚼；搭配上宝宝米，营养也是杠杠的，即便咀嚼能力不强的小宝宝也可以试一试呦

欢迎你们关注我的公众号——花姐小食光，我做过的200道辅食都收录在里面哦！ 今天教大家一个宝宝蛋卷。做好后切成一小段，可以让宝宝分享给家人哦！最常见的面粉、鸡蛋、黑芝麻就能做，我做的这种是稍微软一些的，如果想脆一点，可以在平底锅上多放一会儿哈~