裙带菜

【裙带菜蛋花汤面】适合12个月以上的宝宝。可补充优质蛋白质、钙铁锌！

一饭一汤，营养丰富！ 【黄金炒饭&裙带菜汤】12m+ 食材：熟米饭、蛋黄、胡萝卜、豌豆粒、干裙带菜、淡干虾皮 、裙带菜用冷水泡发，大约泡1分钟即可。 、胡萝卜切好花、与豌豆粒一同下锅煮熟备用。 、泡好的裙带菜加入适量清水煮汤、同时加入虾皮，出锅后盛入碗中、滴几点黑芝麻牛油果油（裙带菜和虾皮中本身都带有咸味、就不要再额外添加食盐了）。 、熟米饭拌好蛋黄、炒锅中加入适量黑芝麻牛油果油翻炒米饭；炒好的米饭盛入小碗中压实后倒扣在盘中用煮熟的胡萝卜花、豌豆粒做装饰、再撒一些海苔黑芝麻粉提味即可食用。

#罐头小厨#周末除了放（tan）飞（huan）自（zai）我（chuang），还可以做碗逼格满满快手到飞起的“网红波奇”饭！地球人都能学会的制作方法，你还不试试吗？

今天带来的这道花蛤豆腐汤，我添加了裙带菜和粉丝，好吃又营养。肉质细嫩的蛤蜊和鲜美清淡的裙带菜，再加上爽口嫩滑的豆腐和粉丝，熬出浓郁的汤汁，喝一口简直鲜到心头。在这秋冬的季节来碗暖呼呼的热汤是件再幸福不过的事了！ 裙带菜是一种常见的食用海藻，生长在海底，被称为深海绿黄金，也叫海藻之王。 裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维生素C量等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质量等于1.5个海参。其含碘量也比海带多。