一碗白粥的热量有多少卡

一碗白粥（约200克）其热量约为92卡路里.

其他常见粥热量：
1碗柴鱼花生粥热量约为300卡路里；
1碗柴鱼花生猪骨粥热量约为300卡路里；
1碗鱼片粥热量约为234卡路里；
1碗粟米粥热量约为282卡路里；
1碗滑牛粥热量约为247卡路里；
1碗碎牛粥热量约为260卡路里；
1碗艇仔粥热量约为260卡路里；
1碗潮州粥热量约为89卡路里；
1碗猪肝粥热量约为260卡路里；
1碗猪红粥热量约为230卡路里；
1碗鸡粥热量约为211卡路里；
1碗冰粥热量约为109卡路里；
1碗及第粥热量约为270卡路里；
1碗牛肉粥热量约为247卡路里；
1碗生菜鲮鱼球粥热量约为340卡路里；
1碗皮蛋瘦肉粥热量约为295卡路里；
1碗肉片粥热量约为180卡路里；
1碗泥孟粥热量约为218卡路里；
100g的桂格鸡肉燕麦粥319卡路里；
380克八宝粥(热品)440卡路里。

粘稠度不同热量不同。要看放多少米了，一般用白瓷勺子来算个大概，1勺大概算20G,100克大概300多大卡，所以一碗白粥大约70--80大卡左右。每100克白米粥的热量是108大卡！



拓展资料:

误区：喝白粥养胃
过去主张胃病患者饮食大多以稀饭为主。实际上，稀饭未经咀嚼就吞下，没有与唾液充分搅拌，得不到唾液中的淀粉酶的初步消化，同时稀饭水分较多，进入胃内稀释了胃液，这都成为引起稀饭不易消化的原因;加之喝稀饭使胃的容量相对增大，而所供热量较少，不仅在一定程度上加重了胃的负担，而且营养相对不足。所以胃病患者不宜天天喝稀饭，干饭只要细嚼慢咽，不仅对胃部无害反而会促进消化，对健康有利。
误区：喝白粥感冒能好
感冒多为病毒感染所致。此时，机体处于应激状态，糖类、蛋白质、脂肪等消耗增加，发热出汗还会排出更多的电解质。
此时如仅进食白粥、青菜，一方面蛋白质、脂肪类补充不足，抵抗力下降，无法抵御病毒，容易使病情加重或迁延。而饮食过分清淡，电解质摄入不足，特别是血钾低，人会感觉疲倦。故感冒时需补充营养，考虑此时食欲不佳，可选择易消化且营养丰富的食物，瘦肉粥、鱼粥等是不错的选择。

粘稠度不同热量不同啊，要看你放多少米了，我一般用白瓷勺子来算个大概，1勺我大概算20g，100克大概300多大卡，你自己把握吧，我说的是生的米哦