牛油果

没有什么故事，麻麻们总是想给宝宝最细致的爱

牛油果的营养价值非常好，具有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。 牛油果被列为营养最丰富的水果，有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉。在台湾，牛油果被人亲切地称为“幸福果”，口感绵密细致，有着淡淡的香味，还可以止咳、化痰、清燥。

冬天每天吃的多，肉肉也悄悄跑上身，偶尔也得吃点低脂的，牛油果营养成份很高，搭配上鹌鹑蛋跟虾，美味又好吃

1、藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好。 2、藜麦的蛋白质含量高达16%-22%，富含多种氨基酸，含有人体必需的全部氨基酸，比例适当且易于吸收。 3、富含钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质。 4、富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等，膳食纤维素高。 5、不含麸质，低脂，低热量，低GI，几乎都是常见食物里最优秀的。

芽芽每次写有关蔬果汁的食谱都会说，啊，这款蔬果汁有什么什么好处，那款果蔬汁又有什么什么好处，今天芽芽不想说了，因为只要懂的人都知道，只要坚持天天不间断的喝蔬果汁一段时间后，大都会有不同程度的身体上的变化，不少慢性疾病能够得到改善和疗愈！ 另外，不用怀疑，黄秋葵是可以生吃的！而且比吃黄瓜、丝瓜的风味清新得多，它肉质柔软，味道香甜！ 这款果蔬汁口感细腻，好像奶昔似的，宝贝们真的不容错过，芽芽强烈推荐！ 请一定要看小贴士！

一个人的时候，也要吃的健康，吃的营养哦！这一份清爽又营养的鲜虾牛油果藜麦饭，光看颜色就知道多健康啦~

墨西哥薄脆饼是全球闻名的一种代表食物，薄脆饼口感比较脆且有嚼劲，在薄薄的饼皮里加上蔬菜和肉类，是很健康的一种小吃，有人说像是披萨，因为也有那么几分相似，它是在一张薄脆饼上铺上多种食材，并配备了特制的牛油果番茄莎莎，这份番茄莎莎又一定要放香菜才是真正的墨西哥风味，做法简单，大家学起来，在家也能享受异国风情美食哦

泡芙是一种源自意大利的西式甜点，香醇松软，中间为空心，一般都加入淡奶油，口味香甜…这次叶子大开脑洞，将内陷儿的奶油换成了清新的牛油果泥，美味的同时又不失营养~

牛油果的营养价值很高，富含多种维生素、蛋白质和脂肪。是小朋友和孕妇的天然健康的营养品，常吃牛油果可起到美容养颜、保护心血管、降低血糖，促进儿童大脑发育的功效。为家人，把健康的饮食做起来。

进入6月份，炎热的夏天就来了。这个季节只想窝室内吹着空调吃雪糕，一出门感觉就要被融化在太阳底下了。夏天和雪糕最配，往年冰箱里总会存放着一整箱的雪糕，但是买来的雪糕添加剂太多，热量又很高。我们何不自己动动手做，各种口味的，变着花样保证不会腻，更重要的是我们可以做减脂雪糕，把热量高的淡奶油换成酸奶，和牛油果搭配，加入健康营养的加州葡萄干，咬一口下去不经意就能吃到天然甜的葡萄干，简直惊喜得不要不要的~我