西柚

养乐多 活性益生菌饮品！ 搭配各种水果 富含多种维生素 两者相结合不仅美容养颜还能排毒！ 炎热的夏季 不妨再在家试试看 总有一款深得你心👍

1、藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好。 2、藜麦的蛋白质含量高达16%-22%，富含多种氨基酸，含有人体必需的全部氨基酸，比例适当且易于吸收。 3、富含钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质。 4、富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等，膳食纤维素高。 5、不含麸质，低脂，低热量，低GI，几乎都是常见食物里最优秀的。

记录一下做法和用料，便于以后翻阅。 配方是8寸方模一个。

炎炎夏日，芒果的季节，吃点甜品别有的小幸福。以前总是会去港式甜品店吃甜品，自己会做了，想吃随时可以做，这款有颜值的甜品无论待客还是自己吃都是极好的。

170731-七月末 炎炎夏日 气温居高不下 闷热的天气 和煤气灶之间的热恋已慢慢消弭（就是懒了……）于是就做了超简易的一个蒸菜和凉拌 加上晚上嘴馋 做了一个毛豆 今日食谱：虫草花蒸鸡翅中&鸡腿肉 花生酱伴黄瓜条 （❤表白爱心妈妈） 水果：西柚 客串出场：盐水煮毛豆

ins不知道大家平时会看吗。那些健身者素食者，把水果燕麦酸奶搭配到亮瞎眼珠子，简直是太漂亮了。so..按耐不住的我在家里就忙活起来了

这个世界太大，我只想和你在一起痛饮一杯冰沙 这一杯，让你停住时光脚步 这一杯，还能让你回忆曾经的过往 你还不来享受这杯神奇的冰饮吗 红柚冰沙给夏天带来了一丝凉意 冰沙巧妙结合了底部的甘香高山绿茶 酸酸甜甜，幸福油然而生 满足你的胃，也不会让运动白费

每当到了应季水果大批量盛产的时候，这些水果价格又便宜口感又好，可是胃口在大又能塞进去多少呢？我来交大家一个好办法，制成水果干茶片，泡在杯子里带出去那真是浪到没朋友哦

嗨，我是小鹿， 你们有没有吃过嚼起来香香脆脆的藜麦呀？ 是这几年特别火的一种食物，应该挺多童鞋都有听过，不知道的来听我叨叨几句！ 藜麦呢，就是一种营养价值很高的健康谷物！它是唯一一种FAO确认满足人体基本营养需求的单体植物，也被称为”超级谷物“！ 别看它是谷物，但它的蛋白质含量几乎和牛肉差不多，还富含9种人体必需的氨基酸，平时适当吃一些对身体是有好处的。 而且全家老小都能吃，尤其适合三高老人和免疫力低下的人群~ 而且藜麦是低GI（血糖生成指数）高饱腹感的食物，米饭的GI是87而藜麦只有35！减脂期它能很好的替代主食~ 我妈经常会把藜麦放在米饭或者粥里一起煮，其实藜麦还有很多种健康吃法哦~ 最近在尝试了各种各样的吃法之后，我把觉得最好吃做法都拍了下来，今天就来疯狂安利给你们： 一周七天不重样的藜麦吃法~ 哈哈不好吃你来找我！ 平时忙的话可以像我一样，煮好放冰箱冷藏，吃的时候就可以随意搭配了。 一起来看视频吧~

在炎热的夏天里，很多人都对食物失去了兴趣，不想吃热的，没有胃口，心里只想着怎么避暑、降温。而我今天为大家带来的杨枝甘露，就是一份冰冰凉，透心凉的夏日解暑甜品。我想应该很多人都有听过或者吃过这道甜品了，因为它是港式糖水中的经典之作。浓郁的芒果香和椰香，加上弹牙的西米，吃进嘴里真是既清新又解暑。喜欢芒果或是不喜欢芒果的，吃过之后一定会爱上这个甜品，而且做法简单，下面我就给大家说说怎么在家做出夏日解暑圣品杨枝甘露吧。