葛根

冬春感冒施虐，身边许多人感冒咳嗽，老人孩子和体弱者往往久咳不愈，对症食疗很有效，风寒就用姜枣茶，风热就用桑菊饮，而对于热夹湿，寒包火，舌红苔白全身酸痛这类感冒，既要去湿又要去热还要温中才行，如果单用姜枣茶、桑菊饮不仅不能痊愈，反而让湿寒热淤于体内久咳不愈。 《圆运动的古中医》食疗方效果奇佳:黑豆15克、桑叶6克、薄荷6克、淡豆豉10克、冰糖30克熬制一碗，黑豆滋肾阴、淡豆豉去热和胃、薄荷温辛去寒湿、冰糖温中润肺，这样价格不到十元、日常皆可食用的材料，防治热夹湿感冒效果极好，稍有症状立即喝一碗，真的可以覆杯即愈。 前段时间多位好友同事和家人均是这类感冒，症状舌红苔白酸痛干咳，用此汤即愈，避免了久咳不愈影响学习工作，总结成菜谱希望对大家有益。

夏日饮食应多吃含水分较多的食物，如马蹄（是荸荠的俗称）、莲藕、百合等。马蹄肉质洁白，味甜多汁、清脆可口，自古有“地下雪梨”之誉，它可清热生津、凉血解毒。粉葛除热生津，润肺降火。 因为广东人很容易上火，所以煲马蹄粉葛胡萝卜汤，清热祛火，真的好清润！

这是一道清心润肺，滋阴润肌的靓汤，非常适合现时干燥的秋季时节！ 味道清香甜润，补而不燥哟！粉葛是广州人特别喜欢的煲汤食材之一，是一种老少皆宜的补品。而且葛根粉具有清热降火、滋阴解毒、升阳生津、开胃进食的功效,听说具有“千年人参”之美誉 ！搭配椰子煲鸡，味道一流！

黄帝内经说，春夏养阳 三伏最是养阳时 但大暑过后不宜单用姜 宜加滋阴食材 中伏末伏艾灸 配合黄芪黄精姜枣玫瑰红糖膏 黄芪益气健脾 黄精滋阴益气 生姜温阳去湿 红枣健脾补血 玫瑰排毒疏肝 黑豆滋阴益肾 红糖补血化瘀 麦芽糖健脾助消化 葛根去湿健脾 杏仁芝麻核桃有利心血管

此汤有清热、祛湿功效。

数量多少按个人喜好增减。

在夏季这么热的天气里，来一块凉凉的椰奶块，😍😍真是一件幸福的事

一枚懒妈妈，大热天里不想做饭，又不想5岁孩子吃外卖，绞尽脑汁，想出了营养相对全面的升级版蛋炒饭……这碗蛋炒饭有胡萝卜 玉米 豌豆 圆青椒 鸡蛋 猪肉丁，全是妈妈满满的爱❤️

《本草纲目》记载：葛粉具有清热降火、滋阴解毒、升阳生津、开胃进食之功效，对治疗和预防胸膈烦热、中风头痛、高血压、冠心病、降血脂、抗癌、消癌肿、减肥胖、抗衰老等均有特殊功效。同时，经现代科学检测，本品含人体必需的锌、铁、钙、维生素B1、B2等微量元素及多种胺基酸，是营养价值很高的天然食品.同时对女性美容健身、丰胸等具有特殊功效. 备注:1.体寒湿重2.低血压3.低血糖者并不适用. 2人份 10分钟