虾米

虾米和冬瓜很配哦～

这是一款不用炒菜就能吃上好几碗的靓粥，它不仅清甜飘香，且营养价值非常丰富！ 瑶柱它含有多种人体必需的营养和大量丰富多样的氨基酸和矿物质。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。有助于降血压、降胆固醇、补益健身等功效。 虾米的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，有增强免疫力，防癌抗癌，延缓衰老，有益心血管疾病预防等功效！ 它们不但营养健康，味道还特别鲜美，无论煲粥煲汤做菜都是非常美味！

天气转凉，我们都要补些营养汤，冬瓜虾皮汤就是首选的菜肴，营养价值极高，补充能量。能给寒冷中的你带来温暖。

清凉南瓜粥是一道美味的菜肴。有助于消化，保护胃黏膜，为人体生长发育提供了重要的条件。

虾米也叫虾皮，虾仁等。小小虾米含钙高，人称“钙库”。 虾米能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。 老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。 所以我特别喜欢用虾米，这些年来，我们家的虾米，由高中一同学常年免费提供，真的特别，特别感谢同学的友爱！ 而芥菜，含钙也特别高，所以虾米炒芥菜，当然是最补钙的食物啦。

夏天天气炎热，很多人在饮食上都很容易没胃口，这个时候我们更想要吃一些清淡的食物，这样不仅能开胃，还对身体健康有帮助呢。下面推荐一道西兰花的新吃法，有饭又有菜，夏天吃最适合不过了，家里挑食不爱吃蔬菜的小孩子也都爱吃了呢，接下来我们就一起来看看吧。