虾干

一人份。为什么我喜欢记录餐食热量：如果以后达到目测食材就能估算大概热量的境界，我就可以不用秤不用记录了。先养成记录的习惯，先累一点，以后就会轻松很多。不秤不知道，一秤吓一跳，以前真的主食吃太多，蛋白质又吃不够。坚持碳水：蛋白质：脂肪=4:4:3的热量配比，三个月下来，减重4.5kg，进度虽慢，但我很满意了，一步一个脚印踏踏实实地走吧！共勉～

这道汤品不仅仅是鲜美无比那么简单，萝卜丝更是能清热解火，健康美味自己在家就能享用哦(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ

无添加微波炉烤虾干！为了给熬夜刷剧的宝宝们准备这道下酒菜，我可是操碎了心~

饭后总喜欢吃零食 还知道不健康 就是管不住 爱吃海鲜的我研究了这个虾干 营养鲜甜 还有较劲 经过几次失败掌握了时间和口感 温度不要太高 140度左右 烘两个小时左右 口感最好 不硬Q弹 时间久了 就会硬到咬不动 一次少做一些 大人宝宝都能吃 能放十天左右 放置的时间久了会变干 变硬 注意一下

非常鲜甜的一道面食，虾干的鲜味融入面中，再配上鸭肉跟卷心菜，整体味道很赞。 我微信与Q同号83814089，欢迎加微交流哦

虾干肉碎煮凉瓜