美容养颜

生菜营养丰富，可以炒着吃，生吃，也可以煮汤，生菜质地脆嫩，口感鲜嫩清香。常吃生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收，生菜热量 低，也是减肥期间一个不错的选择！

长喝能益气补血，美容养颜，女性调节身体的好选择。再有女性朋友在生理周时期也可以饮用此茶。

鲜嫩可口的豆腐配上清香翠绿的油菜，补充蛋白质的同时还可以补充维生素，适合一家老小的快手菜～～

中医称莲藕“主补中养神，益气力”，阳台种的桂花，这个时节还开着花，刚好用上；

相信很多人都看过甄嬛传这部电视剧，在甄嬛传这部电视剧里的美食何其多，而且各位小主娘娘感觉尤为喜欢各种点心，特别是一道传统宫廷小吃“花生酪”，深受娘娘喜欢，娘娘喜欢的花生酪，小仙女们又怎能错过呢？一定要试试，超级好吃。而花生酪中的酪的意思就是用果实制成的糊状食物，口感细腻顺滑，老少皆宜！

黄瓜有清热解毒、健脑安神的作用，在临床中，黄瓜具有辅助治疗的作用，可以控制血糖，降低血脂，稳定血压，而且还可以补充维生素，可以排毒，预防便秘，使口气清新。对于人体来说，还可以使指甲发亮，头发变好，主要是因为黄瓜含有丰富的维生素。黄瓜含有很丰富的纤维素，对于促进人体肠道的运动，具有非常大的好处。可以通过吃黄瓜达到减肥的目的，同时可以使肠道得到清理，对于纠正人体的便秘效果很好。黄瓜性偏寒凉，对于一些脾胃虚寒的人应该谨慎食用。土豆含有大量的淀粉、脂肪、蛋白质、纤维素、多种维生素(A、B1、C)、胡萝卜素、花青素、多种微量元素等营养。含有丰富的淀粉，能为人体增加饱腹感，提供能量，而且，土豆热量很低，不仅能减少脂肪摄入，还能代谢多余脂肪，常食有减肥瘦身的功效；含有丰富的蛋白质，能为人体补充营养，可以提高机体免疫力；含有丰富的膳食纤维，可以促进体内毒素残渣的排出，起到润肠通便，缓解便秘，预防肠道疾病的作用。

桃胶银耳汤对肝脏有解毒作用，而且还有清热健胃和增强免疫力的作用，经常饮用，对人体有许多好处，其功效是解毒、养阴、养颜、通胃、益气补血等，能补充人体胶原蛋白，使皮肤光滑细腻，延缓衰老，增强人体免疫力。今天选用的是银耳中的极品-金燕耳，再加上苹果，营养更为丰富！

鸡蛋炒年糕软糯鲜香，好吃又好看~

一般的滋补汤煲的时间比较长，没时间的话快手汤是很好的选择，这款超鲜甜的丝瓜毛豆虾米汤，十分钟就能搞定！营养补钙又低脂，美容养颜抗衰老～