鱼籽

海边的孩子就喜欢吃各种海鱼，今天去海鲜市场买了安康鱼和老农自己种的有机菜花，中午回家就用它们清炖了一大锅，味道棒极了，安康鱼富含维生素A和C，富含钙、磷、铁等多种微量元素,营养价值较高。其尾部肌肉可供鲜食或加工制做钱松等,其鱼肚、鱼籽均是高营养食品,皮可制胶，肝可提取鱼肝油,鱼骨是加工明骨鱼粉的原料，尤其是鱼肝有保持视力、预防肝脏疾病等功效，据说安康鱼可治咳嗽。

安康鱼生长区域广泛，为世界性鱼类，我国主要分布在黄海、南海和东海，东海每年的1-4月份、12月份为捕捞期。安康鱼肉富含维生素A和C、钙、磷、铁等多种微量元素，营养价值较高。其尾部肌肉可供鲜食或加工制做钱松等，其鱼肚、鱼籽均是高营养食品，皮可制胶，肝可提取鱼肝油，鱼骨是加工明骨鱼粉的原料。因其肉质鲜嫩、细腻，清炖味道最佳，通体无刺、少骨，特别适合小孩食用。

很多的朋友和我说，你发布的菜谱首先就是美。 可对是否好吃抱有疑问 没关系 是否好吃，朋友们自己做了，自己见证奇迹。 除了赞叹，记得点赞！ 我更想要说的是，除了好吃 我要给朋友们的是，第一视觉的美。 无论你怎么翻阅，隔着屏幕都能get到我要带给你们美的饕餮盛宴。 今天推出的菜品，好吃 营养 同时会给大家视觉上的多层次立体冲击 你 准备好了么？

论 如何将普通的水煮蛋做的看起来很高级的样纸~

产妇催奶滋补鲫鱼豆腐汤！

午饭是一天中最重要的一餐，要像皇上一样进餐，吃的好，吃的饱。吃腻了单位的盒饭还不快试试这道寿司，营养健康吃不胖。对最重要的是低脂低盐，吃不胖~牛油果的加入让寿司顿时小清新，着实喜欢那乳酪般的口感。也可以增加饱腹感~

煮完白水蛋，放到刚刚煮出味道的带了茶叶的卤水里浸泡1-2小时，再切开，挖出蛋黄，加少许酱汁拌匀，再用裱花袋挤出花纹，撒上一些提味增香的调料，OVER,全部制作过程就这么简单。摆摆漂亮端出去唬人吧！没有下厨过的人也能轻松搞定哈！

煎好的鱼身酥脆，鱼肉清甜鲜美，特别是当牙齿咬到肚子里一整包鱼籽时，哗休哗休...你能享受到细细的鱼籽在你齿间爆裂的快感。超级简单的做法 ，五分钟就能搞定外面料理店的人气菜，别怀疑，你也可以！

自己做的寿司，好吃，好看，有营养！