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淡菜

淡菜

淡菜的家常做法，共“66”个相关菜谱

淡菜瑶柱排骨粥～健康养生靓粥

作者：陀螺妈妈zjr

淡菜瑶柱排骨粥～健康养生靓粥

淡菜，在我家乡也叫青口螺！它味道极鲜,营养也很丰富,它所含蛋白质、碘、钙和铁都比较多,但所含脂肪很少，既能补充营养，提供能量，增加体质，又起补血作用！而且适合大多数数人群食用！尤其孕妈和宝宝也是可以适量食用有助健康哟！搭配少量瑶柱，排骨一起煲粥，味道极其鲜美！

淡菜海带结排骨汤

作者：画画-eakr

淡菜海带结排骨汤

海带含碘量高，对缺碘性甲状腺肿有防治作用，含有的膳食纤维热量很低，有利于减肥，有保健作用，配上淡菜，胡萝卜，排骨炖汤真的是营养又美味！

滚刀山药淡菜脆骨汤

作者：画画-eakr

滚刀山药淡菜脆骨汤

山药清补，配上淡菜和脆骨立即变得鲜美更有营养。

淡菜冬瓜汤

作者：紫色勿忘我美食

淡菜冬瓜汤

淡菜有很多叫法，有的地方叫海虹，有的地方叫贻贝，有的地方叫东海夫人等等，淡菜具有补肝肾，益精血，消瘿瘤之功效！还能治头晕、睡中盗汗、高血压等等！

家常菜+淡菜干炒芹菜

作者：妙江南

家常菜+淡菜干炒芹菜

淡菜干是一种海鲜干货，是一种贝类肉食，在生活中比较常见！其味道鲜美，营养丰富,它所含蛋白质、碘、钙和铁都比较多,但所含脂肪很少。爱美的MM就不用担心发胖的啦😜

夏天必喝+冬瓜淡菜汤

作者：珊妈

夏天必喝+冬瓜淡菜汤

冬瓜配上这个高蛋白食材，是夏天的一道营养降暑汤它叫淡菜，搭配冬瓜煮汤，最为降火，特别在炎热的夏天，一碗冬瓜淡菜汤，不失鲜味，不失清淡，还不失营养，这里所说的淡菜，也就是贻贝，也有人叫它青口，是一种双壳类软体动物，因富含蛋白质，被誉为“海中鸡蛋”

明月松间照，清泉石上流➕淡菜虾皮冬瓜汤

作者：阿晨悠悠

明月松间照，清泉石上流➕淡菜虾皮冬瓜汤

秋天干燥，每日的汤水是不可少的。不需要天天都花几个钟头煲鸡汤排骨汤牛肉汤鸭汤肚肺汤……其实十几分钟，就可以烹制一款可口美味的秋日靓汤了。今天阿晨就为大家介绍这样一款做法简单又美味的好汤给大家，感兴趣的宝宝的一起来看看吧😁

淡菜蛹虫草海带骨头汤

作者：画画-eakr

淡菜蛹虫草海带骨头汤

天热没有胃口，先来一碗鲜美无比，营养丰富的淡菜蛹虫草海带骨头汤开胃口，包您有食欲！

淡菜冬瓜汤

作者：妙江南

淡菜冬瓜汤

淡菜性温味甘咸，功能降血脂、降血压。冬瓜性微寒味甘淡，功能利水解毒、清热消痰。淡菜冬瓜汤非常适合夏季食用！

作者：凤凰三尾

炼乳淡菜

淡菜富含蛋白质、脂肪、碳水化物、氨基酸、灰分、钙、磷、铁、锰、锌、硒、碘、核黄素、尼克酸、维生素B2、叶酸、维生素B12等成分。 1.淡菜富含蛋白质，不但能补充营养，提供能量，还有利于增强体质。 2.淡菜含大量的碘，对甲状腺亢进的患者是极好的保健食品。 3.淡菜富含铁元素，有利于补血。

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