如何从饮食上保护孩子的牙齿 保护牙齿齿什么好？

勤刷牙，儿童牙刷。 少吃糖，少吃坚硬物品。

少吃糖

想要健齿可以吃洋葱、香菇、芹菜、芥末等食物，具体如下： 　　1、洋葱 　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成蛀牙的变形链球菌。 　　2、香菇 　　香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 　　3、芥末 　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 　　4、芹菜 　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 　　5、芭乐/香蕉 　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 　　6、乳酪 　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 　　7、无糖口香糖 　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 　　8、薄荷 　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 　　9、水 　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 　　10、绿茶 　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

少吃甜食 睡前刷牙 刷牙后不要再吃东西了

1、限制甜食的摄入 2、补充足够的营养 3、吃些含氟食物，如海带、海虾等 4、吃些富含纤维的食物