鹌鹑蛋

香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。 鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育，而胆固醇含量少于鸡蛋，磷脂含量高于鸡蛋，很适合少年儿童生长发育者食用

今天星期一，所有员工都要回公司开会。 我早上在家做了一大盘沙拉带回去，被我老公说了。他说我平时做沙拉给他吃只有水果没有鹌鹑蛋，说我偏心😂，我说那怎么能一样呢，员工都是为你卖命的，当然要好一点待遇，😄

一口一个，好吃的停不下来

做红烧肉的时候，还可以加点别的蔬菜，例如我们最爱的土豆、山药等等，这样吃又香又营养，有肉有菜真健康。做红烧肉是有讲究的，必须要用带皮的五花肉，而且在炒制的时候，一定要多炒一会儿，把肥肉中的油分多炒出来一些，这样吃起来才不油腻，还有一个重要的一点就是要加冰糖或者白糖，起到提鲜的作用，这样做的红烧肉不好吃才怪。

营养又下饭

味道真的蛮好，喜欢的试一试吧

这道菜绝顶美味哦，凤爪搭配鹌鹑蛋，下酒好菜！

家人和我都喜欢吃原汁原味的美食，最喜欢各种清蒸的食物，今天做了香菇酿鹌鹑蛋，这道香菇酿鹌鹑蛋他是个脱糖电饭煲，日本的，能蒸低糖米饭采用营养蒸的方法，能保留食材的原味，前段时间刚好买了一个巧釜糖电饭煲，它是日本的，可以蒸低糖米饭，把食物放到锅里面，是靠主锅把水烧沸后，提供的全方位循环加热，使锅中的食物充分吸收了蒸汽，蒸出来的香菇酿鹌鹑蛋，鲜嫩爽口又好吃，味道棒极了哟……

不用费时费力去做卤汁熬香料，简单又容易做的，只需用一瓶家乐潮汕卤汁水和水就能搞定，一次吃不完可以将汤汁一起装保鲜盒或保鲜袋里放在冰箱冷藏。当作下酒菜再合适不过了！

别看鹌鹑蛋比较的小巧，但是营养价值却非常的高，鹌鹑蛋被认为是 “动物中的人参”，是一种很好的滋补品。 在营养上有独特之处，故有 "卵中佳品"的美称，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、维生素及多种矿物质等营养物质，非常适合小朋友食用，虚弱病者还有孕妇可以多吃。