芦笋

　芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜，现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。

芦笋土豆炒肉丁是一道非常简单又方便快速的家常菜。可直接下饭食用，也可作为面臊。

中国文化，博大精深，饮食文化就是其中一种。不同地区有不同特色，不同时节也有不同的美食。春吃一口鲜，芦笋炒虾仁就是非常适合春天吃的一味美食，芦笋鲜脆爽口，含有多种维生素和微量元素，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸；虾仁软弹嫩滑，营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，深受大众喜爱。

芦笋在形态上犹如竹子的样子，这道油淋芦笋犹如开春的竹节，寓意好彩头的意思，芦笋在口感上为脆嫩表现，在满桌的荤菜中也不失自己的位置。 今天小编来介绍芦笋最简便、最保鲜的一种烹饪方法—油淋芦笋。

芦笋是公认的减脂食材，富含粗纤维且清肠刮油，不仅能饱腹，还能增加免疫力和促进脂肪燃烧；白蘑菇鲜美无比，口感软滑比肉还好吃，和芦笋一炒，再撒上黑胡椒入味又营养。

芦笋炒饭，超级好吃呀！搭配鸡蛋和各种肉类都很好吃哦！

工作日和休息日的区别就是香菇炒鸡肉和香菇鸡肉盏的区别。休息日要好好犒劳自己的胃，对于减肥的女生来说，鸡胸肉可谓是低脂肪高蛋白的好东西，而香菇可以说是鸡肉最好的搭配，鸡肉片炒香菇吃腻了，是时候改变一下了，小小的香菇盏托着小小的鸡肉丸，浇上琥珀色的汤汁，让休息日变成真正意义上的享受。

换一种不一样的米饭吃法，吃出美味，吃出健康！20分钟就能搞定的早餐！

清甜爽口，鲜上加鲜，芦笋与蟹肉的搭配就是这么完美~

芦笋富含多种微量元素，还具有人体所必需的各种氨基酸，营养丰富。虾仁属于低热量、高蛋白，对于一些减肥和健身的朋友来说，虾仁能有效的补充蛋白质，减脂瘦身都不错！