鹰嘴豆

减肥健身吃什么？首先考虑的当然是蔬菜沙拉！沙拉酱油份多，我是不吃的！ 今天分享一个酸奶沙拉，酸甜可口，味道很不错！ 话说藜麦怎么那么好吃啊？高蛋白又营养丰富，口感很好，很受健身爱好者欢迎哦！

我和家人每天都喜欢喝点粥，昨天晚上浸泡了一些杂粮，早上起来煮了粥，味道棒极了……

青汁具有消炎抗感染，降低胆固醇，降低血糖，抗过敏，护胃清肠以及对风湿病，心脏病的改善症状作用，随着青汁的不断普及，功效得到更多的验证，越来越多的人开始注意调理身体的酸碱平衡，开始喝青汁。之前做过酸奶去乳清的坚果乳冰，这次又用家里的麦苗青汁和牛奶做了一次，儿子说这个非常不错，想想既然健康瘦身，口感也不错，所以建个菜谱，分享给大家。

一个又健康，又简单的酱；他很快的在西方健身和养生的餐里变成一个很有名的酱，它在健康人物里的生活一近变成每天必有的酱💪🏼 鹰嘴豆泥是从英文翻译到中文的名字，因为主要材料是鹰嘴豆，吃起来像泥。鹰嘴豆包含许多纤维而且也包含蛋白质，所以这个对吃素的人尤其有好处！ 和生菜吃，和面包吃，反正就是好吃！

豆腐本身就是用豆子提炼而成的，我们再用黄豆打成豆浆，反转吊出豆腐的鲜味，添加少许的盐，升级成更美味的食物！

乐活星球迷你便当 #一日一素 GREEN PROJECT# 倡导植物性饮食 ，为好身材打call。助力5月瘦身计划，便当内除新晋网红“藜麦”、明星最爱“鹰嘴豆”外，特别添加脂肪克星“白芸豆”提取物有效抑制淀粉吸收防止脂肪堆积。植萃美味让你吃得饱还吃得瘦！

翔宇大厨师兄：宁愿胖十斤也想天天能吃到 对于一个南方人来说，甜食触碰舌尖最敏感的味蕾，最容易投降的部位。各种糕点、糖水，感觉一天不吃就难熬啊。 这道紫薯香芋饼口感丰富，香浓软糯的红薯外皮，咬开里面浓浓的芋泥和实在的鹰嘴豆颗粒，满嘴留香，咬一口真的会想吃第二块，宁愿胖十斤也想天天能吃到。

菜花米作为当今国际最流行的，一种替代白米白面的一种低碳水主食，备受健身人士的青睐！是减脂人群很好的选择！不仅低脂肪，低热量，而且完全不含麦麸质过敏源！

意大利餐中的意大利调味饭是一款经典的意大利料理，以其回味无穷的米饭汤汁著称，在意大利语中，意大利调味饭称之为Risotto，可以翻译成“意大利炖饭”或“意大利烩饭”，是一道用高汤把米粒煮成奶油般浓郁质地的料理。意大利烩饭中的高汤占有至关重要的地位，通常用鱼肉、蔬菜和其他肉类作为底料，然后再根据不同烩饭的味道，调整奶油、酒以及洋葱的比例，当然也可以根据自己的口味搭配不同的佐料来绘制意大利调味饭。 在国人的眼中或许烩饭是主食，但实际上炖饭在意大利通常是前菜(primo)，单独在主菜之前上桌，但是名为risotto alla milanese的炖饭则是会和ossobuco alla milanese一起上菜。 过年的时候婆家亲戚给买了一整盒南美红虾，最近这几年年年如此，我也就想着法的解决这玩意儿。只是非常不巧今年我身体出了点问题，喝中药忌口不能吃海鲜，所以那些虾就在冰箱里冻了一月又一月…….前两个月可以不忌口了我就拿出一半烤着吃了，现在还剩下一半我就在想要怎么解决。前两天开冰箱的时候发现我以前买的墨鱼汁还有两袋没用，嗯….做成西餐吧，正好把红虾给收拾了，来个意大利的海鲜烩饭不错，以前我做的是红汁的，这回来个墨汁的~~

鼠尾草和肉类非常的搭，再加上生火腿更是美妙的无可言喻。微酸带甜的巴萨米克醋酱提升了整体风味，一旁的培根炒综合豆没有夺去主菜风华，却也可圈可点，非常对味。