虾米

紫菜、虾米是补钙补碘的佳品，炒出的米饭也是香香的

营养价值 说起南瓜烘饭心间就会升起一股股暖流，小时候外婆总爱用柴火灶烘上这样一锅香甜软糯的南瓜饭，或盛在饭碗里不用菜也可以吃两碗，或搓成一个个拳头大的大丸子如零食般一边和小伙伴玩耍一边吃着……童年的记忆，美好时光中的美食……！ 南瓜矿质元素：南瓜含有多种人体需要的矿物质别适合中老年人和高血压患者，还含有儿童生长需要的胡萝卜素！虾米，被称为“海八珍之一”，具有鲜美丰富的营养价值！

胡萝卜补肝明目，清热解毒，虾米增强免疫力，抗癌防癌，延缓衰老，豆腐补脑健脑，补血养颜等等好处多多，蒸菜是一种少油，营养不流失的健康菜。

10分钟快手菜，香辣鲜美，超级下饭～ 这个季节的白菜太水灵了，超市看到就忍不住买了一颗，回家本想做醋溜白菜的，但是看到冰箱里还有点小虾米，那就加上它一起炒了吧????

老公儿子都爱吃肉饼，外面酒楼茶楼做的很嫩，但总感觉下了很多粉，不如自己做的真材实料，健康放心。

春季养生，春季补钙养生正当季，万物都有它自然生长的规矩，春天应季蔬菜非莴苣莫属了，补钙首选大海虾，配上小米煮汤，特别营养，适合所有人食用，尤其适合1岁以上宝宝们补钙食用！

米糕做过很多，海鲜米糕还是第一次做。恩，确实鲜美，还很蓬松，热着吃别有一番风味。 酵母发酵法，使面粉营养大大提升，也变得更容易消化。米糕不止传统的米粉，还加了土豆、鲜虾、黑芝麻、海苔，使整个米糕营养密度增大，哪怕咱宝宝胃口没别的小盆友好，但咱一口营养抵别的小盆友好几口，心里是不是舒服多了？ 参考月龄：8M+

芋头糕，两广人喜欢吃的，这次用的荔浦芋头，非常好吃，而且零失败方子。

盖菜吃起来有点苦，我一般会选择跟虾皮一起炒，因为虾的腥味会盖过菜的苦味，吃起来也是特别鲜呢

这是一道非常简单的家常蒸蛋，加入了虾米和干贝提鲜，口感鲜美爽滑，让人有食欲感。蛋白质丰富，低糖、低脂适合大多数人群食用。