芹菜黄瓜芦笋汁，清口好喝，能降血脂，常喝防三高

现在生活质量越来越好，吃肉是再寻常不过的事，但是如果不控制好吃肉的频率和方式，长期吃得太过油腻，就容易走向"三高"的状态。不要以为"三高"是老年人的专利，年轻人不好好控制自己的饮食，年纪轻轻就"三高"了的例子，也不在少数。

"三高"中，最可怕的是高血脂，而高血脂又大多是由于血管垃圾长期累积，没有清除所导致的，所以说，对于血管中的垃圾物质，要想办法排出，同时要注意保护好血管，维持血管的弹性和正常运转，这样才能让血液循环更通畅。

当然，如果偶尔忍不住吃了油腻的食物，也不用太紧张，在家做一杯清血管的果蔬汁来喝，坚持下去可以帮助降血脂，防"三高"，而且这款果蔬汁味道也很好，喝起来很清口，需要的朋友一定要学会！

准备1根芹菜，2根芦笋，1根黄瓜，1杯凉开水，适量蜂蜜。

黄瓜洗净去皮，切成小块备用。

芹菜切掉根部，摘掉叶子，洗干净，切成小丁。

芦笋去掉老根，洗干净，并用削皮刀削去老皮，切成小丁。然后和芹菜丁、黄瓜丁一起放入料理杯中。

加入凉开水和适量蜂蜜，我这里加的是两勺蜂蜜，你也可以酌情增减。盖上盖子，拧紧，扣在料理机上，按下开关搅打1分钟。

时间到，装进瓶子，放进冰箱冷藏一小会更好喝。

小贴士

① 芹菜尽量选嫩一点的，不然撕掉老丝之后真的会没剩多少的！也可以选用西芹！

② 芦笋的营养价值非常高，是"世界十大名菜"之一，但是它含有少许草酸，所以生吃的话一定要加开水综合！而且一次不能生吃太多！

③ 喜欢喝稀一点的凉开水可以适当再添加一些！

④ 喜欢喝甜一点的蜂蜜可以适当再添加一些！

⑤ 即榨即喝的话可以加少许冰块，口感会更好！

（图片by网上厨房-黄小芽）