从140斤到100斤，我是怎样减脂的（1）

大概人的天性就是懒惰、贪婪、不懂节制的，跟着健身达人一起泡健身房，吃健身餐，变成了一种主流减肥方式。事实上，不管是运动还是节食，或是多吃水果蔬菜，减肥的日子注定不怎么愉快。人的天性作祟，即使是养成了所谓良好的生活习惯，在路过灯火通明，飘着阵阵炭火香气的夜排挡时，舌头上总会下意识的分泌出口水，肚皮也应声作和。迫切的想大快朵颐的冲动丝毫不会因为“今天已经吃够了1400大卡热量”而消失，而变成“吃完后去跑个步”。味蕾需要安抚，好身材也需要保持。

我比较幸运，只要不暴饮暴食，正常吃饭从不会长胖。但不幸的是，暴饮暴食常常在我身上发生，有时是因为考试焦虑，有时是因为看剧顺手，但更多时候，是买的太多，吃撑了。这就是为什么我一度体重暴涨到140的原因。对了，忘记说了，我身高168。

如果做一个小小的统计，大概多数的选择恐惧症星人体重都挺可观，进一步说，这都是因为他们无法很好的料理自己的生活。

我原先也对此浑然不觉，直到上了大学，忽然要独自面临诸多选择选择，细致到选什么课题，中午吃哪个菜，要不要买这件衣服，喝牛奶还是酸奶，苹果还是梨，要不要逃课。每到这些时刻，我都止不住头疼。要不要买衣服？买！不合适还可以退；什么都想吃？那就都买！也不管能不能吃完；牛奶和酸奶都喝，正好可以均衡营养；抓到一次也就扣三分，那就逃！做选择的依据不是利弊关系，而变成了怎么省事怎么来。

于是我惊恐地发现，我不知不觉地变成了一个很“懒”的人。

且不论其他，就体重而言，纠结症不仅耗费了我的时间精力和财力，还通过我的外表直接表现了出来。为了不纠结，我会一次买很多食物，一定吃不完，但是我却止不住的强迫自己光盘。

不是想吃，也不是爱吃，而仅仅只是想吃完。我敢肯定，不是因为怕浪费之类的美好品质，而是有某种更深的东西隐藏在身体里，这不过是冰山一角。这也就是我在这篇文章想说的：顽固的不是脂肪，而是心里始终有一个疙瘩，只有连根拔除了，这肥才算是真正意义上减了，见效快，无反弹。

有的时候，顺藤摸到的不一定是好瓜，没准批开后是个歪瓜，但是重要的不是瓜是否甜美，而是摸瓜的过程中所收获的东西。

当局者迷，人在情境中，无法看透个中缘由，多亏我有个体重不小，也爱纠结的室友，算是有相当的参考价值。于是我稍微留心了一下她的日常生活，发造成现她纠结的原因是她做事的低效率。

每个人都是有迫切想做好一件事的渴望的。纠结症却偏偏心猿意马，在选择时弯弯绕绕，做事时又不够果断干脆。这和一直风靡的那句话“你只是看起来很努力”完美对应了。

千种万种别扭，是不是和自卑有几分相像？

小时候家里穷，我只能穿哥哥姐姐的旧衣服，对有很多新衣新鞋和精美文具的同学羡慕不已，因为这份差距，我的潜意识里很难相信自己可以出色的做好一件事，即使受到了老师的表扬，我也总以为他们的掌声里透露着嘲讽，就这样，我不再敢出挑，不再举手回答问题，而是成了那种不爱说话，最不起眼的学生，心安理得的缩进龟壳里，仿佛那里才是我的归宿。

这样一想，体重不过是一个浅显的表象，就好像尽早表现出的病灶，早治疗，早康复。

既然找到了原因，那么，究竟该如何心理减肥呢？

就提高效率而言，我强烈建议养成提前做计划的习惯，手账、手机便签、forest都行，提前列出计划的作用在于时时刻刻提醒自己一天要完成的事，我从前一直没有做计划的习惯，养成做计划的习惯后，原本杂乱无章的生活好像忽然有了个明晰的目标，一旦有了一目了然的目标，焦虑被大大安抚，然后把所有可能干扰到你的东西都丢到一边。

人的潜能是无限的，每个人都有做好一件事情的能力。高效率其实就是紧凑的做好每一件事情。

就好像假期报辅导班只是为了找个老师督促自己学习一样，出于各种各样的原因，太多的事情我们没法自己解决了。这不是你的能力弱，而是人性常态。承认自己并非十全十美，每个人都会有自己的弱点，当自己难以攻克时，不如选择借助外来的力量，破财消灾、矛盾调解、社会工作等等，总之，在解决个人问题的道路上，你不是孤单一人。

要想真正解决问题，最主要的还是本人的主观能动性，否则还是“清官难断家务事”。知道了减肥的钥匙是解决心理障碍，那么就要用积极的心态去面对它，而不是剑走偏锋，用减肥药，绝食，剧烈运动等方式来伤害自己，这般躲躲闪闪，避重就轻，也是一种“低效率”和自卑。

只要努力去做了，都叫优秀。不是所有人都有超出常人的天赋，机遇又有太大的不确定性，努力实则是大多数平凡的人自我实现的唯一途径。为一件事做出努力不是什么丢人的事，丢人的是一次不齿。

希望始终是自己赋予自己的，我很喜欢似水年华里的一句话：“奇迹是不能去等待的，要去寻找。”世界平凡，却处处点缀着小奇迹。每一个小小的进步，都是离理想中的自己更近了一点，我们之所以喜悦，是因为这份改变完全经由自身，这大概也就是努力的意义吧。

大家好，我是饱饱~下期再见~欢迎大家在评论区一起玩耍也可以和饱饱一起交流减肥心得哦~