每天正餐吃方便面的情况下要搭配什么廉价的水果、蔬菜才能保证身体健康

吃当季的蔬菜水果，便宜

方便面煮一会把水倒掉，再重新加水煮可以去掉面里的防腐剂和油。

亲吃方便面的成本也不低啊，以后尽量不要吃方便面了。所有的蔬菜、水果都要吃一点当季的最好还不贵

一日三餐吃不好谈何说健康？再怎么省吃也不能苦了胃，胃出问题了那岂不是又要花钱看病，到时什么都耽误了，朋友爱惜一下自己吧！

一、实际上每个城市的农贸市场里都会有许多便宜又质量不错的食物。只要花点时间转转都会发现。还有，大型超市的品牌肉类柜到临近打烊那阵都会推出一些超便宜的食材。比如说买一送一的花肉。一斤十一二块钱的牛腩边肉（这个超赞，它是从整块牛腩边上切下来的筋膜和碎肉。加点萝卜就能煲一锅好汤）其实世间事情大体如此，要么花钱买时间，要么花时间省钱。两者兼得的事情不太多。只要细心总有发现，而且许多东西都是一直有的。发现了，就可以利用很长的时间。 二、不建议朋友们买市场里那些冷冻的鸡肉，除非是有品牌的或者是超市专柜里冰鲜的。冷冻鸡胸肉很便宜，5元钱能买巴掌大的一片能有一指来厚。但是，来源比较不好说。基本都是散装的。所以不建议大家买。另外冷冻的鸡翅尖也最好少吃，便宜是很便宜，比翅根和中翅便宜了许多，但是翅尖部位的淋巴比较多，还是少吃的好。农贸市场里一切半成品的食物都少买。比如炸豆腐，小贩用的棕榈油含的饱和脂肪酸比猪油还高。而且往往是炸东西炸到实在黑到不能用了才换。市场上那些自己做的丸子啊之类的，能不买尽量不买。自己花十块钱割点花肉回家剁剁，加点马蹄香葱姜蒜团个丸子煮汤比市场买的不知道强多少倍。总之，我从来不在市场上买看不出形状的肉类产品。里面除了淀粉还有许多你说不出的添加物以及各种莫名其妙的肉。宁愿自己做或者不吃。 三、电饼铛是个好东西。买一个也就一百多两百。但是可以做的东西非常多，我就经常在家自己做披萨和烙饼。面揉好了放冰箱醒一下午，晚上回家拿出来摊个饼两面刷上油，再加点洋葱培根等等乱七八糟东西放饼铛里十几分钟。等饼熟的期间自己做个蛋花汤或者来杯热牛奶。20分钟时间就能完成一餐。又快又好吃。

多去几个菜市场就知道哪家的便宜了

多吃点水果蔬菜，补充维生素

尽量不要吃方便面，买个锅方便做饭的锅，这样健康又方便

我不吃方便面的