吃什么食物可以去皱？

红茶包敷眼，化妆棉沾爽肤水敷眼，使用合适自己皮肤的眼霜擦拭并按摩眼部，注意正确的按摩减少皱纹，但
只是涂上去或者过重的手势会加深皱纹。睡觉之前一个小时尽量不要喝水，睡觉之前如果喝水了但怕口渴就吃
香蕉，保持水分的。但不要吃多了哦。去用用好一点的
眼霜，千万不要用那些传销的化妆品。有条件买知名的
好牌子的护肤品眼霜，比如兰蔻的，IPSA，SK2的比较好

胶原蛋白含量高的食物如猪肉皮、猪蹄、蹄筋等，但是不要多吃，因为胆固醇含量高。

食品与防皱

吃的得当，可推迟皱纹的发生。多吃些富含软骨素食物：如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、
鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。

人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层。影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性
纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。

人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软
骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

多吃些富含核酸的食物：如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近
年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

多吃些富含碱性的食物：碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研
究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物
质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛
无力，遇到冷风或日光曝晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳
酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

多吃富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪蹄、甲鱼等。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水
的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要
原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

另外，维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮肤下脂
肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。

铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入
富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

西红柿
西红柿含有大量维生素，其中维生素C含量为蔬果类第1位，它能有效地保护皮肤；丰富的维生素A可保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化。把西红柿切碎再压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹在面部，去皱效果好。
橘子
橘子所含的维生素B有收敛及润滑肌肤的作用。将橘子带皮捣烂，浸入酒精内，加以适量蜜糖，放一星期后取出使用，有润滑皮肤及去皱纹的功效。
香蕉
捻烂香蕉后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利去皱。
栗子
把栗子的内果捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使面部光洁舒展。
牛奶
洗脸后，把牛奶涂在脸上，用按摩刷在脸上画小圆圈进行按摩，从下巴往上旋，让皮肤充分吸收，可以促进面部的血液循环，改善皮肤营养，提高皮肤的供氧率，从而使皮肤恢复原有弹性，面色红润，皱纹减少。
母猪蹄
用老母猪蹄数只，洗净后煮成膏，晚上睡觉时擦脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可收到明显去皱效果。
蛋清

将少许蛋清、鲜奶、蜂蜜、面粉掺和调成糊状，均匀地涂在脸部，过15分钟再洗掉，可起到滋润皮肤、紧肤去皱的功效。

米饭
将蒸熟的米饭趁热时揉成团，放在面部揉搓直到揉至油腻变黑，可将皮肤毛孔内的油脂、污物吸出来，然后用清水洗净，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。

在以上外用去皱法去皱同时，需配合使用纯天然进口内服美白去皱保健产品，进行内外统一协调进行美白去皱方可达到理想中的效果．

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参考资料：