虾米

做焖饭，最能消耗大米，简单又快速，好吃还省事，锅碗瓢盆都洗少了，电饭锅里有饭有菜，冬天的话还保温呢。秋天，做焖饭的食材选择性就更多，这时瓜类、茎类蔬菜陆陆续续上市，什么节瓜、南瓜、冬瓜、土豆、四季豆、豌豆、番茄、豆角、茄子、萝卜、香芋都有了。叶类的蔬菜不适合做焖饭，为什么呢？想象一下米饭和叶类蔬菜混成一团是什么状态吧。

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。 2、减肥 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 3、清热解暑 冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

三分钟就能煮好的快手汤，健康营养，鲜美满分。

这是我家乡的一道特色菜，特别鲜香可口，宴客必备！ 有一段时间没吃了，今天就我和小二娘俩吃午饭，看着刚好食材齐全，于是就一道“虾米粉丝煲”解决了！当菜又当饭，好满足！

一款方便简单的芝士焗番茄鲜虾米饭盅能给你的早餐带来不一样的感觉，新奇有趣而又充满能量。

昨天包饺子剩的饺子皮，还有韭菜，想想决定做薄皮虾米鸡蛋韭菜盒子，超好吃的外皮香脆，馅鲜香美味。

软嫩可口的小饼，没有咀嚼难度，还能帮你消灭婴儿米粉，做主食做加餐都可以呦。掌握了这种粘稠度，可以加任意的蔬菜、肉、蛋、奶，使宝宝的每一餐都尽量均衡是我们每个妈妈的使命。 参考月龄：8M+

瑶柱富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，具有滋阴补肾、和胃调中功能。 虾米营养丰富，富含钙、磷等对人体有益的营养素，虾米中的蛋白质含量占干重的一半以上，且属于优质蛋白质。 两种海味起煲粥煲汤搭配食用，可以起增强体质，提高免疫力体质的提高，同时促进食欲软化血管调理肠胃作用！ 老爸寄来很多自晒的瑶柱虾米，俩宝也是特别喜欢吃，蒸水蛋我家小二能吃完这一盅！味道特别鲜美！

一般的滋补汤煲的时间比较长，没时间的话快手汤是很好的选择，这款超鲜甜的丝瓜毛豆虾米汤，十分钟就能搞定！营养补钙又低脂，美容养颜抗衰老～

明明是虾皮水蛋非要叫成虾扯蛋，这不是瞎扯淡嘛？🤦🏽‍♀️😂