银耳

常喝这碗羹，营养翻倍，滋阴润肺还养颜，爱美的女士别错过。

夏天到了，天气越来越热，人也变得心神恍惚心情烦躁，从超市买回来新鲜的银耳，今天就来做一个绿豆百合银耳羹去去火，还能美容养颜，瘦身减肥呢！

今天乐队排练完回家路上买菜时候，在一个摊档看到莲子！哎咦~出差去昆明遇上的天气感觉有点干燥，刚刚好可以煮个清润的糖水来喝一喝！居然还是红莲子~感觉在这边还比较少见，于是入了一袋回家。 煮了这个超级快手糖水润一润喉咙，润一润身体。少糖不怕多喝，爽歪歪！结果不小心喝了一大碗。

入秋季节转换，皮肤很容易干燥，这时候可以吃点燕窝滋阴润燥，坚持一段时间，你会发现皮肤越来越好，细腻白嫩，水当当的~燕窝做法很多，我最喜欢的还是这碗桃胶银耳牛奶燕窝羹，满满的胶原蛋白~据说一碗等于30片面膜😂，以内养外，美丽是可以吃出来的!!

枸杞具有增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症，生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、润肺止咳、明目的作用、黑枸杞更是营养丰富、含有丰富的花青素、被誉为“蓝色妖姬”搭配上银耳、更是养颜美容佳品……

银耳被人们誉为“菌中之冠”，富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，经常吃可以润肤，祛斑的功效，加入桃胶，这两样有着丰富的胶原蛋白的食材放在一起煮成甜羹，可以增加皮肤中胶原蛋白的含量，有滋阴润肤功效，是一款美容食补佳品。

秋食银耳水当当，又到了一年里吃银耳的黄金时间；据说，常吃银耳，不仅能润燥养颜，还可以滋养五脏之阴，对女生来说好处非常多哦。

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收！ 南瓜补中益气，清热解毒，润肠通便的作用！ 玫瑰花性温，活血，疏肝解郁，美颜护肤等功效。 因此将三者组合一起，这款甜品具有补中益气，清热解毒，润肠通便，既养生保健又美容护肤，值得推荐给爱美的你……

银耳，又称作白木耳、雪耳，具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用，素来被称为“穷人的燕窝”，富有天然植物性胶质，可以长期服用，是女性润肤不错的食品。