益智

早上去市场看见有卖新鲜黄花菜的，赶紧买了一包回家，最近脑子不好使，听说黄花菜益智补脑，常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用，降血压另据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。

扇贝具有健脑益智、健脾和胃、养颜护肤、并且抑癌抗瘤的作用、加上虾仁、蛏子、牡蛎等海鲜、再配上黑木耳和杂蔬、营养丰富又健康美味哟……

藕汁蒸蛋含有蛋黄素、钙、磷、铁、维生素A、维生素D等成分，具有益智健脑，增强体力等功效。

豇豆具有理中益气，健胃补肾，和五脏，调颜养身，生精髓，止消渴的功效，鸡蛋自不必说营养丰富，含有人体所需的矿物质，能健脑益智，改善记忆力，促进肝细胞再生。 豇豆与打散后的鸡蛋一起炒，黄中带綠香气透。

山珍炖鸡也被叫为小鸡炖蘑菇，或者榛蘑炖小鸡。榛蘑炖小鸡就是东北人招待贵客的不可缺少的传统佳肴， 榛蘑含有人体必需的多种氨基酸和维生素，经常食用可加强肌体免疫力、益智开心、益气不饥、延年轻身等作用。

我的冰箱里准备了不少牛肉，平时会炒着吃炖着吃，这不天一冷就想喝牛肉汤了，做快手牛肉汤，要用肉质嫩一些，没有筋的牛肉才好吃，带筋的牛肉适合长时间炖，卤，短时间内做出来会咬不动，我喜欢用嫩嫩的里脊肉，稍微腌制一下就可以用，很容易入味，牛肉汤的香味特别适合冬天，闻上去就觉得暖洋洋的，每次做这个汤，大家总能一扫而光，上班族朋友们或者时间比较紧的朋友们，一定要试试这个汤。

平菇具有降脂降压、增强免疫力，益智健脑，防癌抑癌的作用。平菇和鸡蛋搭配，营养美味，很下饭呢！

这是一款香甜粘糯的营养粥，老少皆宜、人见人爱。可增强抵抗力 、健脑益智、延缓衰老、排毒养颜。 材料：糯米，核桃仁，芝麻，糖

鸡蛋含有丰富的蛋白质，脂肪维生素和铁钙钾等人体所需要的矿物质蛋白质为优质蛋白对肝脏组织损伤，有修复作用。富含dha和软磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智改善记忆力，促进肝细胞再生。含有多种维生素和微量元素，具有防癌作用。用鸡蛋，混合蔬菜虾仁做蛋炒饭美味营养更健康。

好多人不认识这个海里的九道箍鱼，九道箍鱼从头到尾环绕着九道浅金黄色斑纹，故名九道箍，別看它个头小用它做鱼丸、包饺子，吃一次记它一辈子，味道鲜美嫩而不腻，鱼清理干净剁成泥、或者用料理机打成鱼馅，再加调料手工搅打上劲，配点韭菜做成丸子，真的是鲜掉眉毛木有人管，我最喜欢吃的鱼丸、木有之一呀，只有吃过的人才知道哟……