6种季节性的星巴克饮品，以及营养学家对每种饮品的看法

作者: 网厨小助理洋洋

2019年08月01日 09:37

6417

如果你更喜欢大嚼特嚼而不是小啜一口，那么今年的甜食选择包括可爱的冰镇雪人曲奇、久已存在的蔓越莓极乐酒吧，以及一款新的甜李子芝士丹麦甜品。

如果没有新的星巴克特色咖啡，这个假期就不完整了。在你品尝这款新的季节性饮品之前，先来了解一下它的成分和营养成分，以及它与其他五款假日饮品的对比。如果你想吃一两个甜食，这里有一些小贴士可以让你的选择更健康。

Juniper拿铁咖啡

在评估营养成分时，我首先要看的是成分表——甚至是在卡路里等因素之前。在这款饮料中，杜松糖浆是由几种糖和防腐剂制成的，松柑橘糖粉提供了额外的糖，还有玉米淀粉、天然香料和香料。

与PSL不同的是，juniper拿铁不含乳制品成分，可以与任何类型的牛奶一起订购。一杯杏仁牛奶可以提供130卡路里，21克碳水化合物和18克糖(超过4茶匙)，4.5克脂肪和2克蛋白质。虽然我不建议每天都喝这种酒，但偶尔喝一点也不可怕。只要记住，根据美国心脏协会的指导方针，女性每天应该摄入不超过6茶匙的添加糖。所以，把它当作你的款待，好好品尝，而不是把它当成一种饮料来搭配其他好吃的东西。

薄荷白巧克力摩卡

这款季节性调合饮品是星巴克提供的最颓废的饮品之一。一个由全脂牛奶和生奶油制成的高筒咖啡含有420卡路里，56克碳水化合物，55来自糖(约14茶匙)，17克脂肪和11克蛋白质。这比杏仁牛角包多摄入10卡路里和42克糖。就成分而言，白巧克力摩卡酱含有炼乳脱脂奶，所以即使没有鲜奶油，也不能制作出不含牛奶的摩卡。

板栗果仁糖拿铁咖啡

栗子果仁糖浆、栗子果仁浇头和太妃糖——都是用来制作这种饮料的——不含乳制品，但它们含有大量的糖。不过，一杯不加鲜奶油的椰奶高杯也不错，它含有160卡路里、26克碳水化合物(含24种糖)、6克脂肪和1克蛋白质。再一次，选择这个作为偶尔的挥霍，并平衡它与大量的蔬菜和精益蛋白质。例如，如果你点了这个来开始你的一天，先吃一杯生蔬菜(如红甜椒条或黄瓜片)和一些煮熟的鸡蛋——把它当作你一天的甜点。

咖啡.jpg

Brulee焦糖拿铁咖啡

这款饮料的布鲁里酱含有脱脂奶粉，所以如果你不喝牛奶，就不要喝。如果你不介意的话，用脱脂牛奶做的高杯咖啡是最瘦的选择。这个版本将消耗你250卡路里，51克碳水化合物和34来自糖(超过8茶匙)，0克脂肪和10克蛋白质。生奶油增加了额外的60卡路里，3克糖和6克脂肪。

蛋酒拿铁咖啡

根据星巴克的说法，蛋酒的成分因地点而异，但蛋酒通常由牛奶、奶油、糖和鸡蛋制成。该公司网站估计，一杯全脂牛奶含有380卡路里，45克碳水化合物，42克糖，17克脂肪和13克蛋白质。这是一个不错的蛋白质含量，但它与超过10茶匙的糖捆绑在一起——大约5大棒棒糖的量。如果你真的喜欢蛋酒，可以考虑放弃咖啡版本，在节日派对上享受真正的美味。