6种季节性的星巴克饮品,以及营养学家对每种饮品的看法

作者: 网厨小助理洋洋
2019年08月01日 09:37
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6种季节性的星巴克饮品,以及营养学家对每种饮品的看法

如果没有新的星巴克特色咖啡,这个假期就不完整了。在你品尝这款新的季节性饮品之前,先来了解一下它的成分和营养成分,以及它与其他五款假日饮品的对比。如果你想吃一两个甜食,这里有一些小贴士可以让你的选择更健康。

Juniper拿铁咖啡

在评估营养成分时,我首先要看的是成分表——甚至是在卡路里等因素之前。在这款饮料中,杜松糖浆是由几种糖和防腐剂制成的,松柑橘糖粉提供了额外的糖,还有玉米淀粉、天然香料和香料。

与PSL不同的是,juniper拿铁不含乳制品成分,可以与任何类型的牛奶一起订购。一杯杏仁牛奶可以提供130卡路里,21克碳水化合物和18克糖(超过4茶匙),4.5克脂肪和2克蛋白质。虽然我不建议每天都喝这种酒,但偶尔喝一点也不可怕。只要记住,根据美国心脏协会的指导方针,女性每天应该摄入不超过6茶匙的添加糖。所以,把它当作你的款待,好好品尝,而不是把它当成一种饮料来搭配其他好吃的东西。

薄荷白巧克力摩卡

这款季节性调合饮品是星巴克提供的最颓废的饮品之一。一个由全脂牛奶和生奶油制成的高筒咖啡含有420卡路里,56克碳水化合物,55来自糖(约14茶匙),17克脂肪和11克蛋白质。这比杏仁牛角包多摄入10卡路里和42克糖。就成分而言,白巧克力摩卡酱含有炼乳脱脂奶,所以即使没有鲜奶油,也不能制作出不含牛奶的摩卡。

板栗果仁糖拿铁咖啡

栗子果仁糖浆、栗子果仁浇头和太妃糖——都是用来制作这种饮料的——不含乳制品,但它们含有大量的糖。不过,一杯不加鲜奶油的椰奶高杯也不错,它含有160卡路里、26克碳水化合物(含24种糖)、6克脂肪和1克蛋白质。再一次,选择这个作为偶尔的挥霍,并平衡它与大量的蔬菜和精益蛋白质。例如,如果你点了这个来开始你的一天,先吃一杯生蔬菜(如红甜椒条或黄瓜片)和一些煮熟的鸡蛋——把它当作你一天的甜点。

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Brulee焦糖拿铁咖啡

这款饮料的布鲁里酱含有脱脂奶粉,所以如果你不喝牛奶,就不要喝。如果你不介意的话,用脱脂牛奶做的高杯咖啡是最瘦的选择。这个版本将消耗你250卡路里,51克碳水化合物和34来自糖(超过8茶匙),0克脂肪和10克蛋白质。生奶油增加了额外的60卡路里,3克糖和6克脂肪。

蛋酒拿铁咖啡

根据星巴克的说法,蛋酒的成分因地点而异,但蛋酒通常由牛奶、奶油、糖和鸡蛋制成。该公司网站估计,一杯全脂牛奶含有380卡路里,45克碳水化合物,42克糖,17克脂肪和13克蛋白质。这是一个不错的蛋白质含量,但它与超过10茶匙的糖捆绑在一起——大约5大棒棒糖的量。如果你真的喜欢蛋酒,可以考虑放弃咖啡版本,在节日派对上享受真正的美味。

姜饼拿铁咖啡

姜饼糖浆里没有牛奶用来给这种特制咖啡增甜。如果想要完全不含牛奶、不含太多热量的牛奶,那就选择杏仁牛奶,不要生奶油。它只提供130卡路里,21克碳水化合物和19种糖,4.5克脂肪和2克蛋白质。即使没有牛奶和鲜奶油,这也是一种令人愉快的节日盛宴——它不会花光你每天添加糖的预算。

季节性的零食

如果你更喜欢大嚼特嚼而不是小啜一口,那么今年的甜食选择包括可爱的冰镇雪人曲奇、久已存在的蔓越莓极乐酒吧,以及一款新的甜李子芝士丹麦甜品。

饼干含有390卡路里,45克碳水化合物,包括23种糖(约6茶匙),23克脂肪和4克蛋白质。巧克力棒含有300卡路里、37克碳水化合物、26克糖、15克脂肪和3克蛋白质。丹麦人是这三种食物中热量最高的一种,提供330卡路里和42克碳水化合物,糖较少,只有16克,还有15克脂肪和7克蛋白质。

(图片来源于网络)

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紫月花开
  • 紫月花开:
  • 战哥喜欢喝的我也喜欢喝。
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